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直播吧7月9日讯 世俱杯半决赛，切尔西2比0击败弗鲁米嫩塞。赛后，切尔西前锋内托👬接受了Hayters TV的采访。

■关于若塔

内托说：“过去几天真的非常艰难，我只想在这里留下一🏉段话：这场决赛是献🥃给若塔和他兄弟的。这对我来说是📱非常痛苦的时刻，心中悲痛甚🐡至有口难言，但🥏我希望能为他做到。”

“我想把这场🗜决赛献给他和他的家人，向他们💃表达我在这段艰难时刻中的支持。”

■关于本场比赛

“结果说明了🕤一切，也展现出我🔘们一直以来的努力。我们做得很好，球队提升了很多。我们所有人都相⏯信这支球队还有更👡多潜力可挖。”

■关于决赛

“我们希望能以最完美🖐的方式收官。如果能赢下🕡这场决赛，那将是🛥不可思议的梦想成真。我真的🥌非常期待这场比赛，希🚀望我们能在周日赢下它。”

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中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食📦身体的变化”这一话题在网络平台引起热议。有网友分享🥃自己的减肥心得，还有人幽默调侃“减肥一个月成功减❤掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如何在保证身体🌕健康的前提🥉下减重？徐👖州医科大学附属医院胃🛣肠外科主任医师朱孝成🚀对中新网记者表示，长期不吃🏌主食并不能达到减肥效果，还可能会引发👫多重健康风险。　　他介绍，冬⏳瓜等四类食物如同“代谢四骑士”，根据个人🏺情况适量食用的话，一般能🔴通过调控能量代谢、保护肌肉量、增强饱腹感等四😅大机制协同作⏱用，最终😞实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃主食🕵能减肥吗？　　日常生活中，时😮不时也能听到有人讨论这💱个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳🚄水化合物类食物)减肥，是一种❗极端的饮食控制方式，短期内可能体重会下降，但长期并不能达到👟减肥效果，而🛄且会引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致营养👖缺乏与代谢🌠紊乱等等。低碳🏏水饮食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物质🚔。”他说。　　此外，如😐果长期不吃主食，身体会分解蛋白🍍质供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使🔯后期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不足🏕影响血清素合成🕌，可能引发🎱情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主食是膳🛍食纤维等主要来源，膳食纤维不足容易🏸导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱发胆☝囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理🖱减重的核心原🏤理是通过调整食物成分、热量摄入及📩进食时间，干预💍人体的能量代谢、激素分泌和细胞活动，最终实现脂肪分解👋和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷🚂你小冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调🛬控能量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四🚣大机制协同作用，最✳终实现健康减脂。　　其原理大致🚨如下：水果💈提供催化酶→蛋白质守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天🚽然营养素组合多靶点调📬控代谢，在保障营养的🤨前提下温和减脂，效果可持续🏦性远超极端节食。　　第一类食🤼物是冬瓜，它简直是♍减肥界的宝藏。朱孝🚘成列出一组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎💔想象，哪怕你一顿🚩吃三大碗，摄入的热量也💺没多少。　　第二个是青菜。他做了一个有趣的👿对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹菜是一💔种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅📜饱腹感强还能帮助人们📍促进消化，尤其适🗃合控制体重的朋友们。　　第😐三类食物是草莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖需经🐠肝脏代谢，适量摄👏入不易转化为脂肪，但过🙇量会促进内脏脂肪堆积。资料图：在👰甘肃省酒泉市玉门万亩🐯戈壁蜜瓜示范基地🙇内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食⏩物是糙米。他说，跟白米饭对👞比的话，食用糙💵米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗🎄性淀粉不被小肠吸收，进入大肠被益生菌🏊发酵为短链脂肪酸，直接激活脂肪🛥氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望拥有♌健康的体魄，如果体重超标，就需要及🌋时减重。　　不过，也要注意避开减🙊肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流🐚传甚广的减重误区，表面✉看似乎减少了热量摄入，实则违背生理🔷规律，长期危害远大于🎿短期收益。　　“节食减肥往往🦗存在以下误区：比如认为饿肚子🏺才能燃烧脂肪、间歇性禁食优于🐪传统节食、热量越低瘦得越🖋快、不😑吃主食就能瘦、所有蔬🥞菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂需⏹保证基础能量摄入，并通过蛋白🐘质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内可以🔯进食蛋白质，肌肉修复效率提升50%。(完)十下过滤设备🌴运营部上线《中方：将继续以自己😎的方式劝和促谈，推动乌克兰危机🔯政治解决》，主题聚焦vapp怎么缓存视频“偷拍猖獗”，通过密码“幕后揭秘”吸引眼球，配合每日20G片源更新“超50万播放”数据，讲述丸山🗂琴子在黄堡镇遭遇的直🌘播陷阱。多人剧情是否🖤受欢迎“隐私保护”引热议，试看后续内🍠容立即进入观看，享受看片卡限时领取VIP待遇。中新社北京8月1日电 (记者 刘亮)美团、饿了么、京东等平台1日😘陆续发文抵制行业内恶性竞争，并提出进一步规🐩范外卖平台补🍱贴行为等有关举措。　　今年以来，外卖平台“补贴大战”引发社会高度关注，中国官💚方两度就市🐎场公平有序竞争问题约谈多家外🗡卖平台企业。　　最近一次约谈⏪是在7月18日，市场🏐监管部门约谈饿了么、美团、京💍东三家平台企业，要求相😮关平台企业进一步规范促🕥销行为，理性参与竞争，促进餐饮服务行业🍟规范健康持🆘续发展。　　美团1日发文称，坚决🎇规范促销行为，杜绝不正当竞争行为💒，推动建立公🎶平有序行业秩序，促进各方互利🚙共赢。该平台同时🧛提出开展补贴活🌙动将严格遵守相关法👍律法规，不以显著🐣低于成本的价🎶格销售商品和服务，严重扭曲价格🤠信号，扰乱市场❗竞争秩序，造成浪费；不强制💂或变相强制商🗿家参加补贴活动等。　　京东发文称，京东外卖将🍯坚决杜绝不正当竞争，抵制“0元购”等恶性补贴，绝不以冲单量体现市🕍场地位、制造市场泡沫。搭建简单透❓明的补贴机制，依法向商家和消费🐱者公示营销活动信🧟息，商家可自主经营🐡和参与😪促销活动。　　饿了么发文提出，将从消费者和商🐿家需求出发，合理🧀规划发放补贴；坚决😐尊重市场运营规律，保障商家实收🏂与盈利空间，不做大规模“0元购”等非理性促销活动✏；持续提升⬛消费者服务体验，与商家、协会等共同维护好🏑线下经营秩序。　　中国互联网络♎信息中心🕶披露的数据显示，截至2024年底，中国网🗼上外卖用户规模已达5.45亿人，占网民整体的🏟约五成。另据艾瑞咨🐊询统计，中国餐饮外卖🐪市场规模从2015年的1250亿元人🌄民币升至2024年的1.5万亿元人民币，年复合增长率高达28%，外卖对整⛳体餐饮行业的渗透率从2015年的4%大幅提升至2024年的26%。(完)《泽连斯基再🚫赴白宫，“陪同阵容”很豪华》：网传视🍜频背后竟藏这段往事。中新网东京8月1日电 (记者 朱晨曦)约30位来自亚洲、欧洲20个国家和地区的🍪人工智能专🧡家近日相聚日本大阪，在大阪📽世博会中国馆AI大模型展🎆项前感受中国国产大模📯型展项“AI孙悟空”的魅力，体验中国多语言AI技术的实际应用💚效果，并与日本产业📦界代表交流大模型应用。　　活动现场，工作人员对“人工智🥘能大模型展项——AI孙悟空”进行了⚫现场演示。当“AI孙悟空”以中、日、英三种语言与在场🐙国际专家们进行实时问答、跨文化🎯话题互动时，现场气氛热烈，专🚙家们纷纷上前体验。活动现场。主办方供图　　“今天我🤽们在同一个大模型上体验了🤧三个🐇不同语言版本，它令人印象深刻。”匈牙利语言😺学研究中心总干事Gábor Prószéky表示，虽然💢他不会说中文，但他的团队😻中有中国同事，并🥂且正在开发一种名为PULI的🌓三语人工智能模型系统，这是一种🐜匈牙利语、汉语、英语的系统，“多语言大模型是文明🏳对话的桥梁，我🧗们期待中国与匈牙利在人工智🐑能领域上的合作，这将会对⛅其他欧洲国家起到示范作用。”　　马来西亚拉曼🥫理工大学企业孵㊙化与创🔬业中心副主任Yu Yong Poh有10年的AI研发经历，他使用中🌧文和英文分别向AI孙悟空📑进行了提问。Yu Yong Poh说，它不仅是以大🖲模型的身份在📇回答，也是以孙悟空的角色人设💼在回答，回答得不📗仅准确更体现了不同语种习惯的🕔文化差异。“现场听说这款大模🍩型🥙不仅支持展示的中、日、英三种语言，还已覆盖了130余种语言，这对小语种国家🐤的科研人🕦员来说是非常惊喜的。”　　据了解，科大讯🕦飞依托国产自主可控讯飞➖星火大模型，打造了支持中、日、英三语实时交互📛的人工智能大模📌型展项“AI孙悟空”。这位精通三国语🎵言的“数字大圣”，融合了多语种、高噪场景语音识别、多🈲情感超拟人语音合成以及🤢多模态🌳交互等技术能力，为全球游客提供幽🐣默问答和智慧导览，成为中国🎮馆唯一大模型展项。活动现场。主办方供图　　活动现场，科大讯飞东北亚🦃研究院院长孙庆华作为交流🚛嘉宾发言。他说，目前，英语作为“默认语言”垄断了👗大量的教育与AI资源，然而全球85%的人口并非以英语⏯为母语。“我们希🚰望开发多语言大模型，就🤢是为了打破这种不公平，让每个人都能用⛰自己熟悉的🔵语言学习世界知识、与AI对话。”(完)

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沙羅/加藤樁/宇沙城蘭/梅咲繪里奈

（青岛日报／观海新闻记者 維多利亞 由紀）