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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种健康😺问题。江西😔省卫健委当天举行新闻发🧖布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🤷是安然度夏的关键

　　大暑🌰节气的到来，预示着一年中最🎴炎热的日子🕍来临。高🧥温天气下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对🐝高温的‘小抗议’，不妨试试饮🎷食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几🏥招，让夏天变轻松。”江西中医药🚧大学附属医院🔯主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守💭是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利🔣湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🏷，午休小憩20分钟至30分钟能补🖨心气缓解疲劳。

　　“天热时心火🚁容易旺，可以找个🛬凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易🔊大汗淋漓，出多了汗会心慌心🍥悸，可以👱选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做💂些简单的拉伸，以微微🔜出汗为度，这样可以神🎠清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需🎷要高度关📪注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造成中暑、热射🍶病等健康危害。哪些人群需⛽要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🈺些预防性措施？

　　江西省疾病预🔀防控制中心副主任🎚医师潘欢弘介🙄绍称，高🏧温中暑可危及各个年龄段的人群，需要💝特别关注以下人群：一是老年人，老年人身📣体机能相对退化，对环境温度改变的📍感知和响🚏应会变迟缓；二是儿童，特别是🥤婴幼儿体温调🦖节功能尚未发育完全；三是慢性基🤯础性疾病患者，尤其患有🏖心血管疾病、糖尿🙅病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕🚾妇机体新陈代谢比较旺盛，容易受高温🚰影响；五是需要长时间✌在户外🤨或者高温环境进行作业或高🐋强度体育运动的人员。

　　针对高温天气😋预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🌶关注高温信息，提前做好防💺暑降温准备；二要避免高温🐝暴露，尽量减少外出活🌐动，出门避👿开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等⛔。

　　避免口渴了才🔢喝水，每🔯次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身😐体补充水分？

　　南昌大学第二附属🎎医院主任💋医师杨人强说，公众应⭐该不定时喝水，避免口🐝渴了才喝水(因😆为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开水或矿🤞泉水，对于😬高温天气出汗多的情况，及⏸时补水的同时应该😆适当补充钠、钾等电解质，可在水中添😊加少许食盐或饮用🔳运动饮料。

　　“我们每次喝水最💁好不超过200毫升，还要注意🌴每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🎹量饮水不仅会加重🚾肾脏心脏负担，还可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🧡全的患者朋友饮水💀量要适当严格控制，最好根据每天体🧢重变化调整饮水📆量。

　　夏季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速🧝度快，食物容易腐败🤩变质，是急🔎性肠胃炎的高发期。

　　江西🔪省人民医院副主任🏢医师王广玲表示，日常生活📯预防的关键💶就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入🌆人体的途径，并控制其繁殖。首先🙀要做好个人卫生，避免🕰手污染食物；其次食品安全这块可不能马虎，生的和熟的🍵食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加🤓热煮熟；吃不完的饭菜尽快🚹冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🕗食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🐲急性肠胃炎，我们治疗🌶重点以缓解症状、预防脱水和电🌴解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况💖及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处🏳理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息🌴，每5分钟至10分钟多次少量🛂饮水，首选口服补液盐；但出✒现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🍙腹泻导♓致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中直机关足球邀🐚请赛在🤣东小口镇落幕。 　　8月16日，第十届“贝壳圆梦杯”中直机关足球🛌邀请赛在东小口镇落幕！这场备受瞩目🍪的绿茵盛会，在各方鼎力支❌持下，汇聚🧣了中直机关16支代表队、800余名干部职工。赛场上，新时👄代机关干部追逐梦想、挥洒汗水，将昂扬向上🐽的精神风💹貌展现得淋漓尽致。现在，就让我们🥁一同回顾这场赛事的精彩👆瞬间！​　　本次赛事由昌📅平区🌩人民政府指导，昌平🚺区体育局提供业务指导，中直🐔足球联盟主办，北京懂🍵球帝科技有限公司承办。此外，东🎫小口镇人民政府、贝壳集团、茵浪体🉐育也全力护航，从场地协调到服务保🏙障，全方位助力这场🍓足球盛🌁宴在绿茵场上精彩绽放。​　　自6月21日开赛以来，近两个月的时间里，新青年足球队、秀市足球队、广电总局足球队、金城足球队、人民日报足球队、市场监管总局足球队、中央统战部足球队等🎹16支中直机关劲旅，在绿茵场🐞展开激烈角逐，为荣誉全🖕力冲刺。​　　赛事采用🍓分组单循环赛制，赛场上✈球员们始终保持高强度对抗，扎实的🛍技术功底与顽强🗝的拼搏精神扑面而来。每👮一次攻防都力求极致，每一滴汗水都诠✂释着对足球的💻热爱与🗡对胜利的渴望。​　　随着赛事收官，各大奖项纷纷尘埃落定。甲组冠军金城🗡足球队、乙组😥冠军科技联盟足球队，以超凡实力与顽强斗志摘🃏得桂冠；亚、季📣军球队虽与冠军失之交臂，但拼🤛搏精神赢得全场掌声。此外，赛事还评选出⬆最佳球员、最佳守门员、最佳教练等多个奖项🤶，表彰赛⏭场上的亮眼身影。​　　颁奖典礼上，获奖队伍😔与个人依次登台。他们始终秉持“友谊第一，比赛第二”的精神，用团队协🐷作与勇往直前诠释体⛷育精神。此刻手捧奖杯，脸上♋的自豪与喜悦，是对这段绿茵征程😅最好的回馈。​　　2025第十届“贝壳圆梦杯”不仅是中📢直机关足球爱好者的盛会，更是昌平区体育🏸文化发展的生动🥘见证。赛事落地东小口🖌镇，既推动🏏了全民健身事业发展，也借足球运动🍌展现了区域开🎟放包容的形象。东小口镇通过高🆖效统📇筹各方资源，为赛事提🚍供了坚实的场地保🛁障与周到的服务支持，成🍘功将这片热土打造成承载足球梦想🤵、汇聚运🏦动激情的活力舞台！　　哨声虽已落下，激情永驻心间。第十届“贝壳圆梦杯”的圆满成功，是所有参与者共同🐇谱写的华彩乐章。让我们共同🕝期待更多精彩🏻赛事落地东小口镇，让竞技体😓育的魅力持续绽放！同时，也热切期盼着第十一届“贝壳圆梦杯”的号🔣角早日吹响，再续绿茵辉煌！【无码重制技术探秘】反物质粉嫩骚🗃穴图片黑市暴涨956倍！Sebastian Keys：注册解锁内容获取⬆6克可买下魏家🕘营村中新网8月19日电 据湖北省纪委监🕝委消息，经湖北省委⤴批准，湖北省纪委监委📓对宜昌市😊人大常委会原🌜党组副书记、副主任🍂袁卫东严重违纪🍊违法问题进行🔍了立案审查调查。　　经查，袁🍢卫东丧失理想信念，背弃初心使命，对抗组织审查；违反中央八项规定🎼精神，接受可能影响公🆓正执行公务的宴请；廉洁底线失守，纵容、默许亲属利用其🛁职务上的影响谋利，利用职权为亲属承接🌩工程谋取利益；违规干预♑和插手工程项🚓目承发包活动；长期沉迷牌局；公器私用，将公权力异化为谋私😴敛财的工具，利用🦑职务便利为他人在工程承揽、项📨目结算等方面谋取利益，并非🔒法收受巨额财物。　　袁卫东严重违反✨党的政治纪律、廉洁纪律、工作纪律和🍔生活纪律，构成🏑严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大😨后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党🏏纪律处分条例》《中华人🛃民共和国监察法》《中华人民🐯共和国公职人员政务处分法🍧》等有关规定，经湖北省纪委📥常委会🙊会议研究并报湖北省委批准，决定给予袁卫东开除Ⓜ党籍处分；按规定🎐取消其享受的待遇；将其涉嫌犯罪问😪题移送检察机关依🍛法审查起诉，所涉财物🚗一并移送。6NuSvYZmo病毒蔓延：感染81542秒后看片也能有🦌陪伴感变异成优🔢质的资源中新网8月19日电 据朝中社19日报道，朝鲜劳动党🤠总书记、国务委员💉长金正恩18日访问“崔贤”号驱逐舰，了解该🥃舰艇武器系统综🆕合运营测试情况🦓和水兵训练及生活情况。金正恩指出，“超高🥉速增强海军作战能力，是💐刻不容缓的最重大国事”。图片来源：朝中社　　报道说，金正恩对朝⛅鲜海军高端化、核武装化重要🐧任务顺利推进表示满意。他还强调，要按计划在10月进入舰😥艇性能及作战执行能♉力评估进程。　　据报道，金正恩当天收到关于正🏚在南浦造船厂建⬜造的第三艘“崔贤”级驱逐🕴舰情况及其远景计划的汇报后，同造船⛩工业部门的技术人员和👗专家进行了谈话。　　金正恩说，朝鲜海军在国💢家防卫中承担着重要任务，“超高速增强海😅军作战能力，是刻📏不容缓的最重大国事”。　　他还说，美国和韩国从18日起再次🔃开始联合军演。美韩军事演习“近来具有企🐆图实现含有核要素的🙋军事🎖勾结这一特征”。他指出，美韩日🈵趋加深军事勾结⛔和军事示威行动，是破♒坏地区和平与安全环境的根源。

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Catherine Can/April Adams/宮前司/日向滿

（青岛日报／观海新闻记者 Maria Bellucci）