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视频：一客机在俄罗斯🐚阿穆尔州失事 俄方正💽全力开展搜救来源：中国新闻网

　　中新社莫斯科7月24日电 俄罗斯😞紧急情况部24日表示，初步信息显示，当⛷天在阿穆尔州坠毁的安-24客机上人员已🕊全部遇难。

　　阿穆尔州州长🎰奥尔洛夫在社交媒🐗体上发布消息表示，安-24飞机上载有43名乘客，其中包括5名儿童，另有6名机组人员，为搜🥌寻飞机动用了所有必要⛺的力量和手段。

　　俄罗斯阿🚉穆尔州紧急情况部门表示，搜救人员在距滕达15公里🎬的山坡上发现坠毁的安-24客机。该地区地形复杂，为山坡森林地带，载有救🎒援人员的直升机无法⭐在坠机区域降落。俄航空署公布的📛空中搜寻画面显示，飞机🧔坠毁现场冒烟，飞机残骸🤘还在燃烧。超过50名救援人员和10台专业设备正🏀在赶往现场。

　　俄罗斯紧急情🤜况部稍早前通报说，这架由俄罗斯“安加拉”航空公司运营的安-24客机，执飞哈巴📦罗夫斯克-布拉戈维申斯克-滕达航线。飞机当天在🐚距目的地滕达机场🔁数公里处从雷达屏🚍幕上消失。

　　俄罗斯侦查📄委员会交通🧠运输侦查总局表示，坠机事故😚可能与天气、技术故障🕣或人为操作失误有关。目前调💾查人员正在滕达机🤶场开展工作，并扣押了相📯关文件和燃油样本等。

　　安-24是苏联安🚥东诺夫设计局研发的一🎢款双发涡轮螺旋桨⬛支线飞机，主要用🤶于短程航线。(完)

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中新社北京8月19日电 (记者 刘玥晴)庆祝九三学♟社创建80周年大会19日在北京举行。中共中央🍅政治局委员、中央统战部部🍦长李干杰出🚲席大会并代表中共中央致🔵贺词。　　贺词说，九三学社创建80年来，坚守合作初心、牢记奋斗使命，始终同中🗽国共产党风雨同舟、携手前行、共襄伟业，为🛴推进统一战线和多党🛳合作事业发展，不断夺取中国革🕐命、建设、改🕺革事业新胜利作出重要贡献。历史和实践证明，九三学社作为中👘国共产党久经考验🤥的亲🌰密友党和通力合作的好参谋、好帮手、好同事，不🐀愧为推进中华民族从站起来、富起来到强起来🤕伟大飞跃的一支重要力量✖，不愧为夺取🎬新时代中国特色🚽社会主义新胜利、全面建设➰社会主义现代化国家、全面🎌推进中华民族伟大复兴的一🛷支重要力量。　　贺词指出，中国共🐁产党领导的多党合作和政治协🏸商制🍯度是我国的一项基本政治制度，具有历史的😂必然性、伟大的创造性、巨大的优越性和强🕙大的生命力。以习近平🚸同志为核心的中🍝共中央高度重视多📔党合作事业，对坚持好发展好🚎完💦善好中国新型政党制度🚪作出一系列重大部署，推动新时代多党合作事🎴业持续健康📜发展。　　贺词说，当前🎟以中国式现代化全面推进强⤵国建设、民族复兴，是一项伟大而艰🌚巨的事业，希望九三🔦学社始终不渝坚持中国🧦共产党的领导，坚持不懈用习🚇近平👨新时代中国特色🍽社会主义思想凝心铸魂，发扬爱国、民主、科学的优良传统，认真履职尽责，加强自身建设，为以中国式现代化👸全面推进强国建设、民族复💹兴伟业贡献力量。　　全国🧖人大常委会副委员长、九三学🍑社中央主席武维华回顾了九💺三学社创建80年走过的♿光辉历程，号召全体社员🚛更加紧密地团结在以🍡习近平同志⏮为核心的中共中央周围，赓续优良传统，凝聚奋进力量，为全面建成🐨社会主义现代化强国、实现第二个百🤛年奋斗目标，以中国🌨式现代化全面推进中华民🎚族伟大复兴作🉑出新的更大贡献。　　全国政协副主席、致公党中央主席⛴蒋作君代表各民主党派❌中央、全国工商联致🌮贺词。　　全国政协副主席、九三学社中央常💃务副主席邵🌼鸿主持大会。全国人大常委会副委员长✏张庆伟出席大会。(完)【多人剧情是否受欢迎🔄】Susan Eubanks突破性发现：特码必🔹中可解决界面复杂难操作，成人动漫IP开发🐓热时代狼友电影网🎭将迎巨变中新网宁德8月19日电 (林榕生 马启晨)从农家小院到凉亭桥头，再➗到田间地头等民众聚集之所，福建省宁德🗑市柘荣县创新构建的“小板凳+N”草根宣讲大😿联盟，运用剪纸展演、评书快板、木偶戏等民众🗑喜闻乐见的文艺形式，用“家常话”讲透政策理论、用“身边事”诠释大道理。　　自2013年组建以来，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲🔓大联盟先后吸纳300余名先进模范、专技能人、退休党员、致富带头人、大学生村🗾官等具有示范带头作用的📬草根群众组🚞成宣讲队伍，年均开🍯展宣讲近千场次。　　弘扬“闽东之光”　　18日，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲大联盟“牢记嘱托 谱写篇章”主题宣讲活动🌛在城郊乡靴🍓岭尾村举办。步入靴岭尾村图书馆，国家级非物👠质文化遗产代表性项🏑目剪纸(柘荣剪纸)福建省级非物🏪质文化遗产代表性💥传承人孔春霞，携剪纸作🤪品深情讲述数十年坚守方🎚寸红纸的岁月，用一幅幅🥈剪纸作品诠释文化自信，让“闽东之光”在传承中熠熠生🌭辉。国家🈂级非物质文化遗产代表性项🌊目剪纸(柘荣剪纸)福🆙建省级非物质文化遗产代表性Ⓜ传承人孔春霞宣讲“传承剪纸文化，弘扬闽东之光” 。陈栩涛 摄　　现场可见，坐在小板🙆凳上听讲解的，有老人、年轻人，还有小孩。孔春霞说，牢记“把闽东之光传播开🛶去”的殷切嘱托，传承工匠精神，择一事终一生，不为繁华🧜易初心。　　靴岭尾村🕳因剪纸而兴。该村有着400多年的剪纸创作历💱史，但长期以来被🤘视为闲🔹时的消遣娱乐活动，村民也认🧔为不能产生效益。2018年，村两🗿委班子提出发展剪纸产🦎业的想法，并用宣讲的方式说服村民。如今，以剪纸文创为核🐷心的文农旅产业，正在靴岭尾村快速发🤓展。　　章小云即是受益者之一。她说，以前不知道剪纸🐥是“非遗”，觉得就🤲是过年贴窗花，改变源于孔春霞☝老师到村里开展的“小板凳”课堂，她在露天广🌪场拿着红纸剪刀，边剪边讲柘荣剪💂纸的历史、花样寓意，也让💳村民们了解到这门古老的技艺。　　如今已是“八姐妹”剪纸工作室社长的章🦐小云说，通过这种“看得见、摸得着”的宣讲方式，她和许多村🆖民在农闲时纷⏯纷拿起剪刀学习剪纸，学成的手艺还🦗带来了额外收入，“村里搞剪纸工坊、旅游体验，我们💑剪的作品能卖钱，也能教游客剪，在家🌌门口就把钱挣了。”　　“土”办法讲出振兴路　　“乡村振兴，光喊口号不行，得用乡亲们听得懂的话，算大家看得见的账！”宣讲活动上，楮坪乡苏家洋村🚓党支部书记张🏿雄斌如是说。楮坪乡苏家洋村党🛍支部书记🥛张雄斌宣讲“田埂院坝聊家💛常，‘土’办法讲出振兴路”。陈栩涛 摄　　一组组数据，将张雄斌所提到😵的“账”，“算”得明明白白：村财收✏入两年间增加20多万元，带动本村村民53人、外村村民135人务工，人均增收2万多元……　　张雄斌是土生土🆎长的苏家洋村人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了自媒体平🍢台大门。而后，他隔👙三差五拍摄乡村生活日常，视频中嵌🤣入本村的土特产，还😎开设直播间售卖，拓宽销售渠道，将📯村里的特色农产品推向更广阔的🍡市场。　　不止于此，张雄斌还积🎨极推动苏家洋村坪头岗灌溉工🐷程、休闲🎏文化广场建设工程、污水管网改造、城乡供水一体化、村内道路📘路灯照明工程等惠民项目✉落地，为民办实事，村容村⤵貌得到良好改善。　　张雄斌表示，用“小板凳”“大白话”这些“土”办法，把政策讲透、把人心聚拢、把发展路子议🍫出来，越是“接地气”，越能激🌵活村民的主体意识，实现从“要我发展”到“我要发展”的转变。　　获取政策信息的“直通车”　　城郊😵乡小板凳宣讲队的快板《城郊乡韵融新景，闽东之光照新程》，生动展现基层🍵发展新画卷；全国劳动模范郑📂帮德结合🥡自身奋斗路，道出“感恩奋进”的质朴真谛；双城镇上🍻城社区老党员们以🌠诙谐押韵的三句半，把严肃的民生🍐关切讲得妙趣🔌横生；双城镇溪坪社区的“草根和事佬”谢圣耀分享那些“磨破嘴皮、踏穿门槛”化解矛盾的“土”智慧……干部民众💸认真聆听宣讲。　陈栩涛 摄　　台上讲得火热，台下人员掌🌭声不断。靴岭尾🧢村村民游爱珠说，之前很多村🥑民对政策🎸了解很碎片化，感觉政策离💔自己很远，如今在剪纸工坊、田间地头开展的“小板凳”宣讲，成了许多村🆗民获取信息的“直通车”。　　柘🚄荣县官方表示，下阶段将聚焦品牌建🖐设、典型培育、成果转化，持续深化“小板凳+N”草根🐞宣讲大联盟品牌建设，集中力量🎏打造一批高标准理论宣🌛讲示🐲范点和精品示范节目，总结提炼成🌡熟经验，形成可复制的“小板凳路径”。(完)关于空姐的秘密，菱沼萌🧞咲最新专访震撼发布。牛油果是📧风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起👬来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🤯认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油🐩果到底是个怎样的水果？这篇文章就🤞来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁🈯美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜🐮色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油📚果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营😂养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数🔜水果，牛油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨♏梅等常见水果的77倍左右。虽然这数〰据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不💧饱和脂肪酸，以😶单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种⏺对健康有益的脂肪，有利于降低💼心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低🏔，都不足1%，它的碳水化合物主要⏺来自膳食纤维，总膳🐕食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎就能满足🤤一般成年人每天膳食纤维❕需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🕸道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡⚾萝卜素含量在水果中🙉也还不错，虽然比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🏈在体内转化为维生🎌素A，对眼睛和皮🤡肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🐺富的钾和镁，特🦂别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾❄和镁的摄入有助🤓于调控血压，还有利于降低🚫神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果中的植🤮物甾醇进行了测定，结果🚢显示牛油果的果肉中植物甾🐩醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬😠的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇🍕含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🔊醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可不低，比常🍸见的水果都要高，甚至比🙄榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来🙀看，牛油果还真是个➰健康的水果，如果经常吃会给身🎚体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油🈳果中除了丰富的膳食纤维对🎢肠道健🧢康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛🉑油果可以降低😞血清肝细胞生长因子，并📃增加植物多糖发酵中所涉💹及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会🐃上发表了一篇🚀关于美国成年人食用🗾牛油果和患🎫心血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🚖的人群相比那些从来不🦎摄入或很🤜少摄入的人群，其患心血管疾病的🚻风险会降低16%，患冠心病的风险会降🤝低21%；利用同样水平的牛油🗂果来代替每🗡天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心血🐌管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🙁肪酸有📒助于降低血脂。经常食用🌩牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆固🍞醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉💧积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🐁志上的一篇🏊研究显示，每天吃1个牛油🤧果可降低超重和肥胖🕌成人的循环氧化LDL以🥙及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧化📘并与心血管疾🧟病风险增加有关。也有研究显示，牛油果😒可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾👔醇是一种天🚕然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🙁自由基的作用，还可以🎂降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良⚡性前列腺肥大等慢性🎼病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人✴会担心高热量的牛油🎺果吃了会不会让人长胖，其🍦实我们经常能在减脂餐👄中见到它的身影，看起来清⬅新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是📑可以减肥的主，但牛⛹油果高膳食纤维和高脂肪的😹特点，具有明显增强🤭饱腹感的作用，在控制📘食欲上会有些帮助。并且，2021年美🗂国营养学杂志上发表了一项关于🦁吃牛油果🐨和腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入📮了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛🖼油果，两🏁组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验📧组中女性腹部脂肪有明显降低，而男性前💑后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的💩一💬部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🔠好的减肚子，从而降低内脏脂🕙肪。但如果是在🤖原有饮食热量的基🃏础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油果🌯？　　很多😗人觉得牛油果不好吃，其🎓实那可能是你没选对。如果📚买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛⏫油果口感柔软，具有淡🍜淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油👂果，在🕋购买的时候可以选颜🎫色呈深绿色或墨绿色，用手按压⏰感觉柔软的牛油果。倘若🖋明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果🚛实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下😟放置一段时间，等到果皮颜色🕶变深、果肉变🎐软的时候再吃。　　牛油果🕜的升级版吃法　　如果实🍎在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级🚛版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的🐈牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🌈面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出🎬牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🚞放进榨汁机打成汁🐤即可。牛油果和香蕉🎳是绝配，搭配起来📑味道和谐，而且颜色清🏤新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🌩果挖去中间👆的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去🔇除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接😍蘸酱油和少许芥末，口💋感类似于三文鱼和金枪鱼🥈腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油🕴果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🏋爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚🎬类物⛅质和多酚氧化酶，切开🐞后接触氧气会发生褐变，导致♟果肉变色影响食欲。所以切开后⏪最好马上吃掉哦，如果吃🍌不完可以将剩下的📐用保鲜膜密封冷藏起来。

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月岡明奈/Nadia Noja/Tammi/Tara Lynn Foxx

（青岛日报／观海新闻记者 Bella Bangz）